游泳不仅能锻炼心肺功能
还有利于塑形!减肥!长高!
赶快来奥体中心学游泳吧
![](https://img12.litenews.cn/10041/article/202405/22/ba943d1c6f014baf9031b2d5f1d6abf9.png)
![](https://img12.litenews.cn/10041/article/202405/22/af2eb6d80eb34bdda4cfaadcfc8d5978.png)
1. 增加心肺功能,增加肺活量;
2. 游泳可以增强体质;
3. 充分地接触阳光、水、空气,促进机体对维生素D的吸收,有利于体格发育;
4. 游泳可以缓解精神压力,助力心理健康。
![](https://img12.litenews.cn/10041/article/202405/22/d1fe75b354054c3bbb71c0c930103c05.jpg)
![](https://img12.litenews.cn/10041/article/202405/22/ba943d1c6f014baf9031b2d5f1d6abf9.png)
![](https://img12.litenews.cn/10041/article/202405/22/acbf0c5882a94c248f77986f83e3c056.jpg)
![](https://img12.litenews.cn/10041/article/202405/22/ba943d1c6f014baf9031b2d5f1d6abf9.png)
![](https://img12.litenews.cn/10041/article/202405/22/bfe99e34d0c64690b14276076d3a9e7a.jpg)
游泳馆是东营市投资最大,设施最齐全的一座现代化专业跳水、游泳、比赛训练场馆。占地面积1.45公顷,主体建筑面积为2.53万平方米,可以容纳3000名观众,场馆内配备水循环和池水加温设备,常年保证优良的水质和舒适的水温,均采用外溢式设计,臭氧杀菌,24H水循环系统。并配备了舒适的更衣室及热水淋浴。馆内安装了全套的通风系统,可保证馆内的空气流通及空气质量,打造一个健康舒适的活动空间。可为国内游泳、跳水、水球、花样游泳等水上项目的比赛和训练提供场地服务。可承办世界最高级别的游泳、跳水、花游、水球等比赛、企业(学校)运动会以及其他综艺活动。
![](https://img12.litenews.cn/10041/article/202405/22/cf182f1690a2487eb8a1b4c32d037465.jpg)
![](https://img12.litenews.cn/10041/article/202405/22/8807de0f54324136840945b88b361bab.jpg)
![组 7 拷贝 4.png](https://img12.litenews.cn/10041/article/202405/22/ba943d1c6f014baf9031b2d5f1d6abf9.png)
![](https://img12.litenews.cn/10041/article/202405/22/ba943d1c6f014baf9031b2d5f1d6abf9.png)
![](https://img12.litenews.cn/10041/article/202405/22/22e8be4ca8094b0abf98c95730f4be21.png)
东营市奥体中心游泳馆自开放以来,致力于打造一支专业的教练团队。游泳馆教练团队是由一批极具比赛经历和培训经验的优秀教练员、国家级救生员、部队游泳队退役人员以及高水平运动员组成。拥有丰富的教学训练经验,运用科学的训练方法,全面提高学员的体能和战术能力。
![](https://img12.litenews.cn/10041/article/202405/22/6ef2e81af04b44708de1051e9d21a1a4.jpg)
![](https://img12.litenews.cn/10041/article/202405/22/2d0e088fb46b4cb68176e82778c514d9.jpg)
![](https://img12.litenews.cn/10041/article/202405/22/ba943d1c6f014baf9031b2d5f1d6abf9.png)
![](https://img12.litenews.cn/10041/article/202405/22/15591c2d8abe40e38a6b8206b1750216.jpg)
基础课程:针对7-15岁的学员,掌握水中自救、学习基础蛙泳
提高课程:有一定游泳基础的学员,进行自由泳或者仰泳的学习
成人课程:16-60周岁学员,掌握水中自救、学习基础蛙泳;后续学习仰泳或者自由泳
幼儿课程:5-7周岁幼儿,进行水中趣味练习,掌握水中自救、逐步学习基础蛙泳
冠军训练班:针对四种泳姿(蛙泳、仰泳、自由泳、蝶泳)的技术动作及各种专业技术进行有针对性的练习,针对短距离速度、中长距离有氧耐力进行专业教学训练,参加各种比赛
私教课程:一对一、一对二、一对三(启蒙,基础教学,提高,竞赛都可)
![](https://img12.litenews.cn/10041/article/202405/22/d1fe75b354054c3bbb71c0c930103c05.jpg)
![](https://img12.litenews.cn/10041/article/202405/22/a605c1ce002642e1a9d2de0df6b88f3a.jpg)
![](https://img12.litenews.cn/10041/article/202405/22/b1a156badd8c4370b1063d483a2adad5.jpg)
![](https://img12.litenews.cn/10041/article/202405/22/ba943d1c6f014baf9031b2d5f1d6abf9.png)
![](https://img12.litenews.cn/10041/article/202405/22/0126b21eeb5643f7835343bd15521b4e.jpg)
1. 学员需自备泳衣、泳帽、泳镜、拖鞋、浴巾、洗浴用品等游泳装备;
2. 学员需遵守游泳馆的规定和要求,服从教练的指导和安排;
3. 学员需保持身体健康,如有身体不适或特殊情况,应及时向教练请假或说明情况;
4. 陪同人员停止入场,可在休息区等待。
![](https://img12.litenews.cn/10041/article/202405/22/b760f0eeaec544908bc4cbbb66b94bb8.jpg)
![](https://img12.litenews.cn/10041/article/202405/22/e809325538aa4c0884805f85951bcab5.jpg)
![](https://img12.litenews.cn/10041/article/202405/22/bc04f1b487b342a38996a0599b7ddc09.jpg)
![](https://img12.litenews.cn/10041/article/202405/22/ba943d1c6f014baf9031b2d5f1d6abf9.png)
![](https://img12.litenews.cn/10041/article/202405/22/2973ab692e5d43d7a47531b0f221a0a0.jpg)
在游泳过程中会遇到一些突发状况,因此,了解游泳急救知识也是非常重要的。当我们遇到这种情况该如何应对呢?给大家科普以下几种踩水自救技巧:
1. 蛙式踩水:保持立式的蛙泳蹬腿让身体浮起来,重点是脚掌向下蹬住水,而且双脚同时蹬浮力就比较大,有一点基础就可以学会。
2. 自行车式踩水:双脚轮流向下蹬水,让身体浮起来,有一条腿就有一个间隙时间,这种方式比较轻松也很平稳,运用于托举救人等最为广泛。
3. 蝶式踩水:需要一定的蝶泳腿基础和腰腹力量,踩水的同时也能练出强大的核心力量,锻炼效果最好。
![](https://img12.litenews.cn/10041/article/202405/22/df8ed3b432d6438a902216d8c56e161a.jpg)
![](https://img12.litenews.cn/10041/article/202405/22/be589173d00942539ef819f056395094.jpg)
![](https://img12.litenews.cn/10041/article/202405/22/08a4a79b3fdf4c0ba904d3cde6177053.jpg)
![](https://img12.litenews.cn/10041/article/202405/22/ba943d1c6f014baf9031b2d5f1d6abf9.png)