游泳不仅能锻炼心肺功能
还有利于塑形！减肥！长高！
赶快来奥体中心学游泳吧
1. 增加心肺功能，增加肺活量；
2. 游泳可以增强体质；
3. 充分地接触阳光、水、空气，促进机体对维生素D的吸收，有利于体格发育；
4. 游泳可以缓解精神压力，助力心理健康。
游泳馆是东营市投资最大，设施最齐全的一座现代化专业跳水、游泳、比赛训练场馆。占地面积1.45公顷，主体建筑面积为2.53万平方米，可以容纳3000名观众，场馆内配备水循环和池水加温设备，常年保证优良的水质和舒适的水温，均采用外溢式设计，臭氧杀菌，24H水循环系统。并配备了舒适的更衣室及热水淋浴。馆内安装了全套的通风系统，可保证馆内的空气流通及空气质量，打造一个健康舒适的活动空间。可为国内游泳、跳水、水球、花样游泳等水上项目的比赛和训练提供场地服务。可承办世界最高级别的游泳、跳水、花游、水球等比赛、企业（学校）运动会以及其他综艺活动。
东营市奥体中心游泳馆自开放以来，致力于打造一支专业的教练团队。游泳馆教练团队是由一批极具比赛经历和培训经验的优秀教练员、国家级救生员、部队游泳队退役人员以及高水平运动员组成。拥有丰富的教学训练经验，运用科学的训练方法，全面提高学员的体能和战术能力。
基础课程：针对7-15岁的学员，掌握水中自救、学习基础蛙泳
提高课程：有一定游泳基础的学员，进行自由泳或者仰泳的学习
成人课程：16-60周岁学员，掌握水中自救、学习基础蛙泳；后续学习仰泳或者自由泳
幼儿课程：5-7周岁幼儿，进行水中趣味练习，掌握水中自救、逐步学习基础蛙泳
冠军训练班：针对四种泳姿（蛙泳、仰泳、自由泳、蝶泳）的技术动作及各种专业技术进行有针对性的练习，针对短距离速度、中长距离有氧耐力进行专业教学训练，参加各种比赛
私教课程：一对一、一对二、一对三（启蒙，基础教学，提高，竞赛都可）
1. 学员需自备泳衣、泳帽、泳镜、拖鞋、浴巾、洗浴用品等游泳装备；
2. 学员需遵守游泳馆的规定和要求，服从教练的指导和安排；
3. 学员需保持身体健康，如有身体不适或特殊情况，应及时向教练请假或说明情况；
4. 陪同人员停止入场，可在休息区等待。
在游泳过程中会遇到一些突发状况，因此，了解游泳急救知识也是非常重要的。当我们遇到这种情况该如何应对呢？给大家科普以下几种踩水自救技巧：
1. 蛙式踩水：保持立式的蛙泳蹬腿让身体浮起来，重点是脚掌向下蹬住水，而且双脚同时蹬浮力就比较大，有一点基础就可以学会。
2. 自行车式踩水：双脚轮流向下蹬水，让身体浮起来，有一条腿就有一个间隙时间，这种方式比较轻松也很平稳，运用于托举救人等最为广泛。
3. 蝶式踩水：需要一定的蝶泳腿基础和腰腹力量，踩水的同时也能练出强大的核心力量，锻炼效果最好。
